Category マラソン
先月の転倒後遺症で、走ったり、変な角度に曲げると右の膝に
痛みが走りました。
あれから1ヶ月近く経ち、最近ようやく痛みも和らいで
きましたので、ここらで軽く走りましょう！
もちろん！バイクではなくて、自分の2本足で！！
久々のロードコースです。チョット心配もありますが、
無理しない範囲で走りましょう！！
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走るペース的には、正確に測っておりませんが、
キロ7分か7分半くらいのゆっくりペースで。
これくらいなら、問題なさそうな感じ。
でも、油断すると足元をすくわれますから・・・
.jpg)
横浜市金沢区の工業団地は、休日となれば交通量が減り、信号も少なく
走るにはもってこいのコースです。
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横浜市大病院！何でも患者さんが少なくなり、看護師さんも少なく
経営が大変なんだと風の噂で聞きましたが、真相はどうなんでしょうか？！
.jpg)
このあたりは海釣りされている方も多いです。
注意して走らないと、投げ釣りされている方の釣り針が
頭に引っかかります！
（ってこれ、私が子供の頃にあった本当の話です！^^;;）
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この日はかなりノンビリペースでしたが、53分ほど走りました。
走りはじめとしては、上々ではないでしょうか？！
.jpg)
今年の目標として、
もう一度フルマラソンに挑戦します！
これが今年の体力面でも目標です。
その前にマジで痩せないと、
フルどころかハーフも走れないかも？！
あ～～絶対痩せるぞー！！！☆(≧∀≦*)ﾉ
ではまたd(^_^o)
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痛みが走りました。
あれから1ヶ月近く経ち、最近ようやく痛みも和らいで
きましたので、ここらで軽く走りましょう！
もちろん！バイクではなくて、自分の2本足で！！
久々のロードコースです。チョット心配もありますが、
無理しない範囲で走りましょう！！
走るペース的には、正確に測っておりませんが、
キロ7分か7分半くらいのゆっくりペースで。
これくらいなら、問題なさそうな感じ。
でも、油断すると足元をすくわれますから・・・
横浜市金沢区の工業団地は、休日となれば交通量が減り、信号も少なく
走るにはもってこいのコースです。
横浜市大病院！何でも患者さんが少なくなり、看護師さんも少なく
経営が大変なんだと風の噂で聞きましたが、真相はどうなんでしょうか？！
このあたりは海釣りされている方も多いです。
注意して走らないと、投げ釣りされている方の釣り針が
頭に引っかかります！
（ってこれ、私が子供の頃にあった本当の話です！^^;;）
この日はかなりノンビリペースでしたが、53分ほど走りました。
走りはじめとしては、上々ではないでしょうか？！
今年の目標として、
もう一度フルマラソンに挑戦します！
これが今年の体力面でも目標です。
その前にマジで痩せないと、
フルどころかハーフも走れないかも？！
あ～～絶対痩せるぞー！！！☆(≧∀≦*)ﾉ
ではまたd(^_^o)
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Comments
バビロニア">
大事ですよね～
＞スキンヘッドさん
> 寒いので 無理をせず ストレッチ を十分に、
これ大事なんですよねー！
私も走る前に20分くらいストレッチやってます。でないと翌日悲惨な目に。
> でも毎日 スクワット５０回 すばらしいです。
スクワットというか、屈伸というか脚の内転筋を鍛えるようにしてます。
でないと、走れませんから。（笑）
> 寒いので 無理をせず ストレッチ を十分に、
これ大事なんですよねー！
私も走る前に20分くらいストレッチやってます。でないと翌日悲惨な目に。
> でも毎日 スクワット５０回 すばらしいです。
スクワットというか、屈伸というか脚の内転筋を鍛えるようにしてます。
でないと、走れませんから。（笑）
スゴッ！！
根性無しの自分には絶対無理っすよ(^_^;)
身体もバイクも復活間近っすね(^O^)／
根性無しの自分には絶対無理っすよ(^_^;)
身体もバイクも復活間近っすね(^O^)／
ストレッチ
寒いので 無理をせず ストレッチ を十分に、 でも毎日 スクワット５０回 すばらしいです。
バビロニア">
それほどでも・・・・
＞パイロンさん
> マラソンやジョギング・・・自分とのストイックな闘いは到底出来そうにもないな～。
> バビさんを尊敬しちゃう・・・
あーざーっす！意外と走ることは、やり方間違えなければいけますよ！
脚を鍛えると、医学的見地から男の脚も強くなるのだとか？！（笑）
> どんな事でも自分との闘いですよね～＾＾自分自身が最大の敵！！
仰る通り！走っても、あまり痩せないんですが、
怠惰している自分への戒めでもあります。
（って私はMかな？！（笑） ）
> マラソンやジョギング・・・自分とのストイックな闘いは到底出来そうにもないな～。
> バビさんを尊敬しちゃう・・・
あーざーっす！意外と走ることは、やり方間違えなければいけますよ！
脚を鍛えると、医学的見地から男の脚も強くなるのだとか？！（笑）
> どんな事でも自分との闘いですよね～＾＾自分自身が最大の敵！！
仰る通り！走っても、あまり痩せないんですが、
怠惰している自分への戒めでもあります。
（って私はMかな？！（笑） ）
バビロニア">
でへへへ
＞橋吉さん
> シルバーウイングがないので、自分の足でツーリングですね。
ハイ！相棒が帰って来るまでに鍛え直しておかないと。わたしを(~_~;)
> 私はまず1500m持久走が走られるようにしようっと。
走れるコツは、まず目標の距離を歩く！
どこも故障なく歩けるようになったら、走る割合を少しずつ増やす。
例えば走る1：歩く9みたいに。
すると10㎞くらいは直ぐに走れるようになります。
あと、当初は膝が痛くなると思われます。
それは脚の筋肉のバランスが悪いからです。
特に内転筋が弱いために起きやすいので、1日30回くらい目安で
スクワットをすると、膝の痛みもなくなりますよ！d(^_^o)
> シルバーウイングがないので、自分の足でツーリングですね。
ハイ！相棒が帰って来るまでに鍛え直しておかないと。わたしを(~_~;)
> 私はまず1500m持久走が走られるようにしようっと。
走れるコツは、まず目標の距離を歩く！
どこも故障なく歩けるようになったら、走る割合を少しずつ増やす。
例えば走る1：歩く9みたいに。
すると10㎞くらいは直ぐに走れるようになります。
あと、当初は膝が痛くなると思われます。
それは脚の筋肉のバランスが悪いからです。
特に内転筋が弱いために起きやすいので、1日30回くらい目安で
スクワットをすると、膝の痛みもなくなりますよ！d(^_^o)
バビロニア">
おかげさまで
＞Lightwaverさん
> 大丈夫ですかぁ～？ 打撲もさることながら体重も・・・。
> しかし、久しぶりって言って50分走れるのはさすがです。
さすがに何もやらずに50分は走れないですね～。
毎日スクワット30～50回は欠かさずやっているので、何とか走れました。
少しずつ距離を伸ばしていかねば。o(^▽^)o
> 大丈夫ですかぁ～？ 打撲もさることながら体重も・・・。
> しかし、久しぶりって言って50分走れるのはさすがです。
さすがに何もやらずに50分は走れないですね～。
毎日スクワット30～50回は欠かさずやっているので、何とか走れました。
少しずつ距離を伸ばしていかねば。o(^▽^)o
バビロニア">
でしょう！！
＞tomzuさん
> 随分お痩せになったのでは？
> 次回は側方からの写真をお願いします。ｗ
バレちゃいましたか？！
毎日少しずつ運動しているのと、お酒は週3回までにしております。
一応2kgくらい減りました。
> 投げ釣りの針が頭に引っかかった
> おいしいところは全部持っていきますね（爆
マジでなんですよー。
ルアー釣りしている人の後ろを歩いていたら、いきなり投げ始めて、
針が頭に刺さり、救急車で運ばれました。
今じゃ考えられませんが。(^^;;
> 随分お痩せになったのでは？
> 次回は側方からの写真をお願いします。ｗ
バレちゃいましたか？！
毎日少しずつ運動しているのと、お酒は週3回までにしております。
一応2kgくらい減りました。
> 投げ釣りの針が頭に引っかかった
> おいしいところは全部持っていきますね（爆
マジでなんですよー。
ルアー釣りしている人の後ろを歩いていたら、いきなり投げ始めて、
針が頭に刺さり、救急車で運ばれました。
今じゃ考えられませんが。(^^;;
バビロニア">
どうも～
＞saishu3さん
> がんばってください。
あーざーっす！！
今年また鍛え直します。ついでにバイクも！d(^_^o)
> がんばってください。
あーざーっす！！
今年また鍛え直します。ついでにバイクも！d(^_^o)
バビロニア">
いいでしょう～～
＞OPM♪さん
> マラソンは嫌いでした(^_^;
実は私も嫌いだったんですよ！
それが会社でフルマラソンに参加するって決定されたので、走る羽目に・・・
すると、いつの間にかハマッてしまったんですよ。。。
> フルマラソンなんて凄すぎます！！！
> それにしても海まで走れるってのは良いですね～。
自宅から近くに海があるので、いつでもこのあたりを走ることが
できます。やっぱ、海側を走ると気持ちイイっすからね～v^^v
> けどほんと、体力作りは大事ですよね～。
> お腹はどんどん膨らんでくるし、自分もなんとかしないとな(^_^;
そうそう！走ってもやせる効果は少ないです。
気持ち的に爽快になるだけでして・・・
走るなら、いつでもご一緒しまっせ！バイクも足も！！！
> マラソンは嫌いでした(^_^;
実は私も嫌いだったんですよ！
それが会社でフルマラソンに参加するって決定されたので、走る羽目に・・・
すると、いつの間にかハマッてしまったんですよ。。。
> フルマラソンなんて凄すぎます！！！
> それにしても海まで走れるってのは良いですね～。
自宅から近くに海があるので、いつでもこのあたりを走ることが
できます。やっぱ、海側を走ると気持ちイイっすからね～v^^v
> けどほんと、体力作りは大事ですよね～。
> お腹はどんどん膨らんでくるし、自分もなんとかしないとな(^_^;
そうそう！走ってもやせる効果は少ないです。
気持ち的に爽快になるだけでして・・・
走るなら、いつでもご一緒しまっせ！バイクも足も！！！
バビロニア">
やってまっせ！
＞leomiさん
> ちょっと走って海まで行けちゃうなんて～羨まし～＾＾
> んで？バビさん 何キロ走ったの～～？＾＾
今回は正確に測ってませんが、おそらく8kmから9kmの間かなー。
今だと10kmなら1時間は切れないよなー。
> ダイエット宣言しましたね！
> みなさんもこれは絶対に聞き逃しませんよ～！にゃはは♪
> がんばんぺ～♪
ハイ！マジでダイエットしないと、本当に走れないので、
真剣に痩せますよー多分。。。(^^;;
> ちょっと走って海まで行けちゃうなんて～羨まし～＾＾
> んで？バビさん 何キロ走ったの～～？＾＾
今回は正確に測ってませんが、おそらく8kmから9kmの間かなー。
今だと10kmなら1時間は切れないよなー。
> ダイエット宣言しましたね！
> みなさんもこれは絶対に聞き逃しませんよ～！にゃはは♪
> がんばんぺ～♪
ハイ！マジでダイエットしないと、本当に走れないので、
真剣に痩せますよー多分。。。(^^;;
マラソンやジョギング・・・自分とのストイックな闘いは到底出来そうにもないな～。バビさんを尊敬しちゃう・・・
どんな事でも自分との闘いですよね～＾＾自分自身が最大の敵！！
どんな事でも自分との闘いですよね～＾＾自分自身が最大の敵！！
なるほど
シルバーウイングがないので、自分の足でツーリングですね。
私はまず1500m持久走が走られるようにしようっと。
私はまず1500m持久走が走られるようにしようっと。
膝
大丈夫ですかぁ～？ 打撲もさることながら体重も・・・。
しかし、久しぶりって言って50分走れるのはさすがです。
しかし、久しぶりって言って50分走れるのはさすがです。
正面から見ると
随分お痩せになったのでは？
次回は側方からの写真をお願いします。ｗ
投げ釣りの針が頭に引っかかった
おいしいところは全部持っていきますね（爆
次回は側方からの写真をお願いします。ｗ
投げ釣りの針が頭に引っかかった
おいしいところは全部持っていきますね（爆
すごーい
がんばってください。
むかしから
マラソンは嫌いでした(^_^;
フルマラソンなんて凄すぎます！！！
それにしても海まで走れるってのは良いですね～。
けどほんと、体力作りは大事ですよね～。
お腹はどんどん膨らんでくるし、自分もなんとかしないとな(^_^;
フルマラソンなんて凄すぎます！！！
それにしても海まで走れるってのは良いですね～。
けどほんと、体力作りは大事ですよね～。
お腹はどんどん膨らんでくるし、自分もなんとかしないとな(^_^;
いいなぁ～
ちょっと走って海まで行けちゃうなんて～羨まし～＾＾
んで？バビさん 何キロ走ったの～～？＾＾
ダイエット宣言しましたね！
みなさんもこれは絶対に聞き逃しませんよ～！にゃはは♪
がんばんぺ～♪
んで？バビさん 何キロ走ったの～～？＾＾
ダイエット宣言しましたね！
みなさんもこれは絶対に聞き逃しませんよ～！にゃはは♪
がんばんぺ～♪
s.jpg)
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> スゴッ！！
> 根性無しの自分には絶対無理っすよ(^_^;)
> 身体もバイクも復活間近っすね(^O^)／
そうなんですよ～
身体はかなりよくなりました！
足を鍛えないと、また転倒した時ケガが大きくなりますから。。。
あとはバ・イ・ク・だ・け・・・うふふっ！